11月8日は「いい歯の日」—歯から始める健康習慣、今日からできる5つのこと

 「11月8日は何の日？」と聞かれてすぐに答えられる人は少ないかもしれません。でも、実はこの日は「いい歯の日」。日本歯科医師会が1993年に制定した、歯と口の健康を見直すための記念日です。「11（いい）・8（歯）」という語呂合わせから生まれたこの日、あなたの“歯の未来”を考えるきっかけにしてみませんか？

なぜ「いい歯」が大切なのか？

歯は単に食べ物を噛むための道具ではありません。発音、表情、さらには全身の健康にも深く関わっています。近年では、歯周病が糖尿病や心疾患、誤嚥性肺炎などの全身疾患と関連していることが明らかになっており、「口は健康の入り口」とも言われています Note。

「8020運動」って知ってる？

「80歳になっても20本以上自分の歯を保とう」という目標を掲げた8020（ハチマルニイマル）運動。これは、しっかり噛んで食べることで栄養を摂り、健康寿命を延ばすことを目的とした取り組みです。実際、20本以上の歯があれば、ほとんどの食べ物を問題なく噛むことができると言われています 一般財団法人 日本edu...。

今日から始める「いい歯」習慣5選

1. フッ素入り歯みがき剤を使う

　歯の再石灰化を促進し、むし歯予防に効果的です。

2. 歯みがき後は「ゆすぎすぎない」

　フッ素の効果を長持ちさせるために、少量の水で軽くゆすぐ程度に ビィーメイト。

3. デンタルフロスや歯間ブラシを併用

　歯ブラシだけでは落としきれない歯垢を除去し、歯周病予防に。

4. 定期的な歯科検診を受ける

　むし歯や歯周病は“静かに進行する病気”。早期発見・早期治療がカギです。

5. よく噛んで食べる習慣をつける

　唾液の分泌を促し、消化を助け、満腹感も得られやすくなります。