熱中症なのに喉が渇かない？歯科医師が警告する危険なサイン7選

 

「喉が渇いていないから大丈夫」と思っていませんか？

実は、熱中症は喉の渇きを感じる前から始まっていることがあります。特に高齢者では、加齢により喉の渇きを感じにくくなり、気づかないうちに脱水が進んでしまうケースも少なくありません。

歯科医師として診療していると、「最近、口が乾く」「唾液が少なくなった」という相談を受けることがあります。口の乾燥は、単なる不快感ではなく、体の水分不足を知らせる重要なサインである場合があります。

次のような症状があれば注意しましょう。

・口の中がネバネバする
・唇が乾燥している
・舌がヒリヒリする
・尿の色が濃い
・めまいや立ちくらみがある
・頭痛やだるさを感じる
・汗が出にくくなっている

これらは、熱中症や脱水の初期症状である可能性があります。

予防のポイントは、「喉が渇いてから飲む」のではなく、「時間を決めてこまめに水分を補給する」ことです。外出時だけでなく、室内でも汗は失われています。特に高齢者や持病のある方は、エアコンを適切に使いながら、意識して水分と必要に応じて塩分を補給することが大切です。

また、口の乾燥を防ぐためには、よく噛んで食べることや、口を動かす体操、唾液腺のマッサージも役立ちます。唾液には、お口の健康を守るだけでなく、食事や会話を快適にする大切な働きがあります。

暑さが続くこの季節、「喉が渇いていないから安心」と油断せず、自分や家族の体調をこまめに確認してみてください。

**口の渇きは、お口からの小さなSOSです。**そのサインを見逃さないことが、熱中症予防への大切な第一歩になります。

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