大晦日に家族で見直す。 自分を整える時間

🦷 歯みがき習慣が、働き方改革の第一歩だった

― 大晦日に家族で見直す“自分を整える時間” ―

「働き方改革」と聞くと、残業削減やテレワークなど、職場の制度ばかりが思い浮かびます。でも本当に大切なのは、“自分の働き方”を見つめ直すこと。実はそのヒントが、毎日の「歯みがき習慣」にあるのです。

朝、眠い目をこすりながら歯をみがく。夜、疲れた体を休める前に歯をみがく。たった数分のこの時間が、実は“自分を整えるスイッチ”になっていることに気づいたのは、ある年の大晦日でした。

家族でこたつに入りながら、「今年も毎日歯みがきできたね」と子どもが言ったとき、ふと感じたのです。歯みがきは、生活のリズムをつくり、心のリセットにもなっていたんだと。忙しい日でも、歯みがきだけは欠かさなかった。それが、心を削らずに働き続けられた理由だったのかもしれません。

歯みがきは、ただの予防ではありません。口の中がすっきりすると、気持ちも前向きになり、人との会話も自然に弾みます。仕事のパフォーマンスにも、家族との関係にも、じわじわと良い影響を与えてくれるのです。

そして何より、家族で歯みがきを習慣にすることで、団らんの時間が増えます。「今日は何回みがいた？」「フロスも使った？」そんな会話が、自然と生まれるのです。

今年の終わりに、ぜひ家族で「歯みがき習慣」を振り返ってみませんか？

それは、働き方改革の第一歩であり、心と体を守るセルフケアの始まりです。

来年も、歯みがきから始める“わたしらしい働き方”を大切にしていきましょう。