朝起きたとき口が乾いているのはなぜ？歯科医師が教える5つの原因

 



朝、目が覚めたときに「口の中がカラカラ」「舌が乾いている」「水を飲まないと話しにくい」と感じることはありませんか？

一晩寝ただけなのに、どうして口が乾くのでしょう。

実は、朝の口の乾燥にはいくつかの原因が考えられます。

1．寝ている間の口呼吸

鼻ではなく口で呼吸していると、口の中の水分が失われやすくなります。鼻づまりやいびき、睡眠中の口の開きなどが関係することもあります。

2．唾液が減っている

唾液には、口の中を潤すだけでなく、食べ物を飲み込みやすくしたり、口の中を清潔に保ったりする働きがあります。睡眠中はもともと唾液の分泌量が減るため、乾燥を感じやすくなります。

3．寝室の乾燥

エアコンなどによって部屋の空気が乾燥していると、口の中の乾燥も強く感じることがあります。

4．水分不足

日中に十分な水分を取れていなかったり、汗をかいたりすると、朝に口の乾きを感じることがあります。

5．薬や体調の影響

服用している薬の種類や体調によって、唾液の分泌が少なくなることもあります。

朝の口の乾燥は、誰にでも起こり得るものです。ただ、毎日のように強い乾燥を感じる、舌がヒリヒリする、食べ物が飲み込みにくいなどの変化が続く場合は、単なる寝起きの乾燥として片付けないことも大切です。

口の中は、体の変化に気づくための大切な場所です。

「朝だから仕方ない」と思っていた口の乾燥が、実は生活習慣や口呼吸などのサインかもしれません。

まずは、朝起きたときの自分の口の状態を少し観察することから始めてみましょう。




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