お盆の帰省で老ける人、老けない人。歯科医師が教える「夏の5つの落とし穴」
お盆休みになると、久しぶりに実家へ帰ったり、家族と食事をしたり、旅行や外出を楽しんだりする人も多いでしょう。
でも、せっかくの休みなのに「なんだか疲れが抜けない」「口が乾く」「口臭が気になる」「食欲が乱れた」と感じることはありませんか？
実は夏の帰省には、体だけでなく「口」にも負担がかかる落とし穴があります。
歯科医師として長年、多くの患者さんを診てきた私が、特に気をつけてほしいのが次の5つです。
① 水分不足で口が乾く
暑さや移動で水分が不足すると、口の中も乾燥しやすくなります。
② 移動中の飲食が増える
車や新幹線の中で、飲み物やお菓子を何度も口にする習慣は、口の環境を乱す原因になります。
③ 睡眠リズムが崩れる
夜更かしや長距離移動で生活リズムが変わると、疲労が蓄積しやすくなります。
④ 「休みだから」と歯磨きが雑になる
旅行先や実家では、いつものケアがおろそかになりがちです。
⑤ 食べ過ぎ・飲み過ぎが続く
お盆は家族や親戚との食事が増える時期。普段と違う食生活が続けば、口の中にも影響します。
お盆休みは、思い切り楽しんでいいんです。
ただし、「休むこと」と「生活習慣を崩し続けること」は同じではありません。
特に40代、50代、60代と年齢を重ねるほど、若い頃には気にならなかった小さな変化が、疲労や口の不調として表れることがあります。
では、帰省中に何を食べ、何を飲み、どんなタイミングで口のケアをすればいいのでしょうか？
お盆休みを元気に乗り切るための具体的な対策と、歯科医師が実際に注意してほしいポイントは、WordPress本編で詳しく紹介します。
コメント
コメントを投稿