朝起きたとき、口の中が気持ち悪いのはなぜ？
朝、目が覚めて口の中がなんとなく気持ち悪い。
「口がネバネバする」
「舌がざらつく」
「口臭が気になる」
「なんだか口の中が汚れている感じがする」
こんな経験はありませんか？
前日の夜、ちゃんと歯を磨いているのに、なぜ朝になると口の中が気持ち悪くなるのでしょう。
実は、寝ている間の口の中では、昼間とは違ったことが起こっています。
眠っている間は唾液の流れが少なくなります。
唾液には、口の中を洗い流したり、細菌の増え方を抑えたり、歯や粘膜を守ったりする働きがあります。
ところが睡眠中は、その働きが昼間ほど活発ではありません。
そのため、口の中に細菌や細菌の代謝によって生じるものが残りやすくなります。
さらに、歯の表面だけでなく、歯と歯ぐきの境目、舌の表面などにも汚れが残っていれば、朝には「口の中が気持ち悪い」という感覚につながることがあります。
ここで大切なのは、
「朝、口の中が気持ち悪い＝歯磨きが足りない」
と単純に考えないことです。
歯ブラシで歯を磨いていても、磨きにくい場所には細菌の集まりが残っていることがあります。
口の中には、私たちが目で確認できない細菌の世界があります。
そして、その細菌たちはただバラバラに存在しているわけではありません。
歯の表面などに集まり、バイオフィルムと呼ばれる状態をつくることがあります。
だからこそ、
「毎日歯を磨いているのに、なぜ朝は口が気持ち悪いのか？」
という疑問を考えるには、歯磨きの回数だけではなく、口の中の環境そのものを見る必要があります。
朝の口の状態は、前日の夜から始まっています。
寝る前の歯磨きでどこまで細菌の集まりを減らせているか。
歯と歯の間はどうか。
舌の表面はどうか。
そして、歯ぐきに炎症はないか。
こうした小さな違いが、翌朝の口の感覚に関係していることがあります。
もし毎朝のように「口の中が気持ち悪い」と感じているなら、単に「もっと強く歯を磨こう」と考える前に、どこに原因があるのかを一度考えてみることが大切です。
歯科医師として40年、口の中を見てきて感じるのは、
「磨いている」と「きれいにできている」は同じではない
ということです。
では、寝ている間の口の中では実際に何が起きているのでしょうか。
そして、朝のネバつきや口臭には、細菌と唾液がどう関係しているのでしょうか。
そのあたりを、もう少し詳しく「歯華家365」で掘り下げてみます。
→ 歯華家365で、歯科医師が口の中の細菌バランスと歯周病の関係を詳しく解説しています。
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