朝起きたとき、口の中が気持ち悪いのはなぜ？
朝、目が覚めたとき。
「口の中がなんとなく気持ち悪い」
そう感じることはありませんか。
ネバネバしている人もいれば、カラカラに乾いている人もいます。
苦いような感じがする人、舌がざらつく人、口臭が気になる人もいるでしょう。
そして、こう思うかもしれません。
「昨日の夜、ちゃんと歯を磨いたのに……」
でも、朝の口の状態を、すぐに「歯磨き不足」と決めつける必要はありません。
私が歯科医師として長く患者さんの口を見てきて、まず考えるのは、寝ている間に口の中で何が起きていたのかということです。
寝ている間は、口の環境が変わる
起きているときの口の中は、意外とよく動いています。
話をする。
食事をする。
水分をとる。
唾液が出る。
唾液には、口の中を潤すだけでなく、口の中を洗い流す働きもあります。
ところが眠っている間は、唾液の分泌が少なくなります。
さらに、口を開けて寝ていると、口の中は乾燥しやすくなります。
つまり朝起きたときの口は、夜寝る前とまったく同じ状態ではないのです。
だから、歯を磨いて寝たのに、朝になったら「なんだか気持ち悪い」と感じることがあります。
「気持ち悪い」の中身を少し見てみる
ここで、一度自分の口を観察してみてください。
ネバネバしていますか？
それとも乾いていますか？
舌がざらついていますか？
口臭が気になりますか？
苦い、酸っぱいという感じでしょうか。
あるいは、歯ぐきから血が出たり、腫れていたりしませんか。
同じ「朝、口が気持ち悪い」でも、中身は人によって違います。
だから私は、朝の不快感だけで、
「歯磨きが足りない」
とか、
「歯周病に違いない」
と決めつけないことが大切だと思っています。
朝だけなのか、それとも一日中なのか
もう一つ、見てほしいことがあります。
その気持ち悪さは、朝だけですか？
歯を磨いて、水を飲んで、しばらくすると気にならなくなりますか。
それとも、昼間になっても口の乾燥や不快感が続いていますか。
朝だけの一時的な変化なのか、それとも日中にも続いているのか。
ここを見るだけでも、自分の口の状態を考えるヒントになります。
特に、口の不快感に加えて、歯ぐきの出血や腫れ、以前より強くなった口臭などが続いているなら、一度歯科医院で口の中を確認してもらうのもよいでしょう。
朝の「気持ち悪い」を、見過ごさない
朝の口が気持ち悪い。
それだけなら、たいしたことではないと思うかもしれません。
でも私は、こうした小さな違和感をきっかけに、自分の口を見てほしいと思っています。
「ネバネバしているな」
「今日はずいぶん乾いているな」
「最近、口臭が気になるな」
「歯ぐきから血が出るようになったな」
そんな小さな変化です。
大切なのは、すぐに病気と決めつけることではありません。
まず、自分の口で何が起きているのかに気づくこと。
予防というのは、特別なことを始めることだけではありません。
朝、目が覚めたときの口を、ほんの少し観察してみる。
私は、そこにも予防の入口があると思っています。
歯医者で質問することは、単に治療内容を知るためだけではありません。
自分の歯をこれからどう守っていくのかを考えるためでもあります。
歯科医師40年の経験から、患者さんに本当に聞いてほしいことを「歯華家365」でさらに詳しく書きました
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