人と話すとき、口臭が気になる。実は緊張も関係する？
人と話しているとき、ふと「自分の口、臭っていないだろうか」と気になったことはありませんか。
職場での会話や初対面の人とのやり取り。相手のちょっとした仕草が気になり、話に集中できなくなる。そんな経験をしている人もいるかもしれません。
実は、緊張すると口の中の状態が変わり、口臭が気になりやすくなることがあります。
緊張すると口が乾くのはなぜ？
人は緊張すると、自律神経の働きによって唾液の分泌が減り、口の中が乾きやすくなります。
唾液には、口の中の汚れを洗い流し、細菌の増殖を抑える働きがあります。そのため、唾液が減って口が乾くと、口臭につながることがあります。
ただし、緊張したからといって、必ず口臭が強くなるわけではありません。
気になったときにできること
まずは水を少し飲み、口の中を潤してみましょう。日頃から丁寧に歯を磨き、歯と歯の間や舌の汚れにも気を配ることが大切です。
舌を掃除するときは、強くこすらず、やさしく行ってください。
それでも口臭が続く場合は、歯周病や舌の汚れなど、別の原因が隠れている可能性もあります。歯科医院で相談し、原因を確かめてみましょう。
相手の反応だけで判断しない
口臭が気になり始めると、相手が顔をそむけただけでも「自分の口が原因かもしれない」と考えてしまうことがあります。
しかし、相手の仕草だけで口臭の有無を判断することはできません。
歯科医師として長年診療に携わってきましたが、口の健康は、食べることだけでなく、人と話し、毎日を心地よく過ごすことにもつながっています。
口臭への不安を一人で抱え込まず、口の状態を確認しながら、安心して人と話せる毎日を大切にしていきましょう。
自分の歯をこれからどう守っていくのかを考えるためでもあります。
歯科医師40年の経験から、患者さんに本当に聞いてほしいことを「歯華家365」でさらに詳しく書きました
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