口臭が気になるのはなぜ？毎日歯磨きしているのに臭う原因と対策
毎日きちんと歯を磨いているのに、口臭が気になる。人と話しているときに「もしかして、自分の息が臭っているのでは？」と不安になることはありませんか。
実は、口臭の原因は歯磨き不足だけではありません。
口臭の主な原因は？
口臭の原因として多いのが、舌の表面に付着する白っぽい汚れ（舌苔）や、歯と歯茎の境目にたまる細菌のかたまりです。細菌が食べかすなどを分解すると、においの原因となる物質が発生します。
また、歯周病が進行すると、歯茎の炎症や歯周ポケット内の細菌によって口臭が強くなることがあります。
朝起きたときや、緊張しているときに口臭が気になる場合は、唾液の減少も関係します。唾液には口の中を洗い流す働きがあるため、分泌が減るとにおいが強くなりやすいのです。
今日からできる口臭対策
まずは、歯ブラシだけでなく、歯間ブラシやデンタルフロスを使って歯と歯の間の汚れも落としましょう。
舌の汚れが気になる場合は、舌専用のブラシなどで優しく清掃します。強くこすると舌を傷つけることがあるため、やりすぎには注意してください。
こまめな水分補給も大切です。口の乾燥を感じるときは水を飲み、唾液が出やすい環境を整えましょう。
ただし、口臭を香りの強いマウスウォッシュなどで一時的に隠すだけでは、根本的な原因が残ることがあります。
歯科医師から伝えたいこと
口臭が長く続く場合や、歯茎から血が出る、腫れるといった症状がある場合は、歯周病などが隠れている可能性があります。自分だけで判断せず、歯科医院で原因を確認することが大切です。
歯科医師として長年診療に携わってきた経験からも、口臭対策は単に息のにおいを消すことではなく、口の中の健康を整えることが基本だと考えています。
毎日の歯磨きに、歯と歯の間の清掃、舌の優しいケア、そして定期的な歯科検診を組み合わせてみてください。
口臭の不安を減らす第一歩は、原因を知ることから始まります。
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