朝起きると口の中がネバネバするのはなぜ？歯科医師が教える唾液の減少と口の健康の深い関係

 


朝起きると口の中がネバネバするのはなぜ？歯科医師が教える唾液の減少と口の健康の深い関係

朝、目が覚めたときに口の中がネバネバする。口臭が気になる。そんな経験はありませんか？

実は、この不快感には唾液の働きが深く関係しています。

唾液は単に口の中を濡らしているだけではありません。食べかすや細菌を洗い流し、口の中を清潔に保ち、歯の表面を修復する働きも担っています。

ところが、睡眠中は唾液の分泌量が減少します。さらに、口呼吸やいびき、就寝前の水分不足などが重なると、口の中が乾燥し、朝のネバつきや口臭につながることがあります。

歯科医師として長年診療してきた経験から感じるのは、歯磨きばかりに目を向けて、唾液の大切さを見落としている方が少なくないということです。

唾液が少ない状態が続くと、むし歯や歯周病のリスクが高まることもあります。

今日からできる対策として、まずは鼻呼吸を意識すること、こまめに水分を補給すること、よく噛んで食べることを心がけてみましょう。

また、朝のネバつきが長く続く場合や、日中も口が乾く、飲み込みにくいといった症状がある場合は、歯科医院で相談してください。薬の影響や全身の状態が関係していることもあります。

口の健康を守るのは歯磨きだけではありません。

毎日当たり前のように分泌されている唾液こそ、歯と体を守る大切な味方です。

朝の口のネバネバを、体からの小さなサインとして見直してみませんか。



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